כשהחוץ פוגש את הפנים

חיפוש מאמרים



כשהחוץ פוגש את הפנים

מור תמיר קדר
דימוי הגוף משפיע על כל אחד ואחת מאיתנו, כמעט בכל שלב בחיים. החל מגיל צעיר מאוד יתן לראות את השפעתו של העיסוק במראה החיצוני והמאפיינים הפיזיים שלנו על תחושת הביטחון, רמת האסרטיבות, רמת מסוגלות ועוד.... בגיל ההתבגרות, עם חקירת הזהות, הדימוי החיצוני משפיע מאוד על הדימוי הפנימי. המודלים הפרסומיים והטלויזיוניים בהם מודל היופי הרווח מזה שנים נותר רזה, גבוה וחטוב, ממשיכים להשפיע ולחזק את התחושה והרצון להראות כמו ברבי או לחילופין לפתח תחושת תיעוב עצמי במקרים בהם המציאות, כמו רוב הפעמים, אינה תואמת את המודל האידיאלי. ללא קשר למשקל גופן, נערות רדופות מחשבות שעליהן לרזות, שברגע שהן ירזו החיים שלהן ישתנו 180 מעלות. שחיי החברה שלהן ישתנו, שיאהבו אותן יותר, שהן יהיו מאושרות. אי אפשר להתעלם מהעובדה שאם אנחנו מרגישות טוב עם המראה החיצוני שלנו אז אנחנו מרגישות שהבטחון העצמי  עלה והתחושה הפנימית שלנו משתפרת, אך האם רק זו הדרך? האם באמת אם נרד במשקל בוודאות נרגיש טוב יותר עם עצמינו וחיינו ישתפרו? וודאי שלא. הבסיס לבטחון עצמי גבוה הוא הערך העצמי שלנו- כיצד אנחנו תופסים את עצמינו ומעריכים את עצמינו על הכישורים, הכשורונות, התכונות והיכולות שלנו. מעודדים את עצמינו על הטוב שיש בנו. לא מדובר בהתעלמות ממה שאנחנו רוצים לשנות ולשפר בעצמינו, אך גם לשם כך עלינו לבוא ממקום חיובי, ממקום מעצים ועוצמתי. ולכן, עלינו לא לזלזל בעצמינו, לא להרחיק אהבה עצמית. בטחון עצמי מגיע עם החיבור הפנימי שלנו לעצמינו. חיבור זה יוביל אותנו לבטא באסרטיביות את מי שאנחנו ולהפגין בטחון עצמי ללא קשר למשקל שלנו, אלא מתוך תחושת קבלה עצמית ואהבה עצמית אמיתית. המשחק הפנימי והחיצוני בין דימוי עצמי ודימוי הגוף- בין הפנים לחוץמקבל משקל חזק יותר לכיוון המראה החיצוני לאור המדיה החזקה, עולם הפרסום, מודל היופי התרבותי שצועק בגלוי ובסמוי- כיצד עליהן להראות. והצעקה הזו מהדהדת להן בכל מקום- בפרסומות, בתוכניות, בסרטים, באינטרנט, בעיתונים, בשלטי חוצות. אין להן מנוס...ולכן, בניית הערך העצמי ותחושת דימוי גוף טוב מתוך מקום של קבלה עצמית הופך קשה וסבוך. אין זה אומר שזה לא אפשרי ואין זה אומר להרים ידיים ולהכנע לתכתיביי החברה. להיפך, בטווח הארוך ההדהוד המתמיד של האנשים המשמעותיים בחייה של נערה הם אלו שיעניקו לה בתוך תהליך בניית הזהות שלה את ההכרה והחיבור לאהוב את עצמי בזכות עצמי ולהעריך את כוחותיי הפנימיים והחיצוניים. כהורים יש לנו תפקיד חושב בבנית הזהות של הילדים שלנו, בתחושת הבטחון שלהם. ככל שנעודד את הבנות שלנו על מי שהן, על כישוריהן, ככל שנחמיא להן על המראה החיצוני, נבליט בעיניהן את החלקים בגופן ובמראה החיצוני שלהן שייחודי ויפה להן, ככל שנפרגן על הטיפוח וההשקעה החיצונית- לאל קשר למשקל, כך נפתח אצלן תחושת מסוגלות, אמון בעצמן, אופטימיות. המצב ההפוך, אפילו אם רק נוותר על העידוד והפרגון, אנחנו מאפשרים לנטייה לראות דברים כשחור ולבן, במקרה זה ב"שחור" שהן רואות לקבל מקום חזק יותר וכתוצאה מזה לחזק אצלן את תחושת הגועל מעצמן, הדיכאון, חוסר המסוגלות, החיבור העצמי. אז איך נוכל לעזור להן? תחמיאו ככל האפשר לבנות שלהן על מי שהן- על תכונות, על עשייה, על מסוגלות. תעודדו את החיזוק הפנימי שלהן. תחמיאו לבנות שלכן כל יום על המראה החיצוני- בכל פעם על משהו אחר. תנו להן לצאת בתחושה טובה כשהן לפני בילוי או אפילו לפני שהן הולכות לבית הספר. מפגש עם קבוצת השווים היא קשה ומלאה בהשוואות ותהיות מי אני לעומת הסובבים אותי. תסבירו להן איזה בגד מחמיא להן יותר ולמה- תראו להן מה יפה בגוף שלהן וכיצד להבליט אותו יותר לעומת איזורים אחרים. תנו להן לבחון מהו בגד שנוח להן איתו והם מרגישות אותי חופשיות להיות מי שהן, ללא עיסוק שהבגד מונח טוב או בסידור מתמיד היכן שהוא לא יושב טוב או לא נוח. לכו איתן לבילוי בנות- אם ובת, תקנו להן מוצרי טיפוח, תסבירו להן כיצד הן יכולות להראות ולהרגיש שטוב יותר עם עצמן, קודם כל בזכות השקעה בעצמן ואכפתיות לגופן ולהיגיינה. אל תחששו לעשות איתן שיח על עולם היופי התרבותי, לבחון כיצד הן מרגישות עם הגוף שלהן מול מודל היופי המקובל. תדגישו להן שיופי זה משהו שאנחנו משדרות ולאו דווקא מודל של דוגמנית. אם יש להן צורך ממשי לרדת במקל, עשו זאת יחד איתן באופן מבוקר ונכון- פנו לדיאטנית שתבנה להן תפריט מסודר, שהתהליך יהיה תחת פיקוח והדרגתי. שיהיה שיח פתוח בנושא ושהיא לא תצטרך להתמודד עם כך לבד או תפעל בדרך שעלולה לפגוע בה או להוביל אותה להפרעות אכילה. תעודדי אותה לפעילות גופנית- ביחד או לחוד. פעילות יחד יכולה גם לחזק את הקשר ביניכן בגיל זה. הדימוי העצמי של הבנות שלכן הוא הבסיס לתחושה עצמית טובה, לבטחון עצמי גבוה, להצלחה. בגיל ההתבגרות דימוי הגוף משפיע ישירות על הדימוי העצמי אך יותר מכל עלינו לזכור שההיפך הוא הנכון- הדימוי העצמי שלנו הוא זה שמשפיע על דימוי הגוף. ולכן, חיזוק מתמיד של הבנות שלנו על מי שהן הוא הדרך שלנו לגרום להן לאהוב את עצמן- קודם כל!
המתן

Auto onPageLoad Popup

*אני רוצה לקבל תכנים מעצימים בתחומים הבאים:

כתובת הדוא"ל שתמסרו לא תועבר לכל גורם חיצוני, גם אנחנו שונאים ספאם.