חיפוש מאמרים



כשהחוץ פוגש את הפנים

מור תמיר קדר
דימוי הגוף משפיע על כל אחד ואחת מאיתנו, כמעט בכל שלב בחיים. החל מגיל צעיר מאוד יתן לראות את השפעתו של העיסוק במראה החיצוני והמאפיינים הפיזיים שלנו על תחושת הביטחון, רמת האסרטיבות, רמת מסוגלות ועוד.... בגיל ההתבגרות, עם חקירת הזהות, הדימוי החיצוני משפיע מאוד על הדימוי הפנימי. המודלים הפרסומיים והטלויזיוניים בהם מודל היופי הרווח מזה שנים נותר רזה, גבוה וחטוב, ממשיכים להשפיע ולחזק את התחושה והרצון להראות כמו ברבי או לחילופין לפתח תחושת תיעוב עצמי במקרים בהם המציאות, כמו רוב הפעמים, אינה תואמת את המודל האידיאלי. ללא קשר למשקל גופן, נערות רדופות מחשבות שעליהן לרזות, שברגע שהן ירזו החיים שלהן ישתנו 180 מעלות. שחיי החברה שלהן ישתנו, שיאהבו אותן יותר, שהן יהיו מאושרות. אי אפשר להתעלם מהעובדה שאם אנחנו מרגישות טוב עם המראה החיצוני שלנו אז אנחנו מרגישות שהבטחון העצמי  עלה והתחושה הפנימית שלנו משתפרת, אך האם רק זו הדרך? האם באמת אם נרד במשקל בוודאות נרגיש טוב יותר עם עצמינו וחיינו ישתפרו? וודאי שלא. הבסיס לבטחון עצמי גבוה הוא הערך העצמי שלנו- כיצד אנחנו תופסים את עצמינו ומעריכים את עצמינו על הכישורים, הכשורונות, התכונות והיכולות שלנו. מעודדים את עצמינו על הטוב שיש בנו. לא מדובר בהתעלמות ממה שאנחנו רוצים לשנות ולשפר בעצמינו, אך גם לשם כך עלינו לבוא ממקום חיובי, ממקום מעצים ועוצמתי. ולכן, עלינו לא לזלזל בעצמינו, לא להרחיק אהבה עצמית. בטחון עצמי מגיע עם החיבור הפנימי שלנו לעצמינו. חיבור זה יוביל אותנו לבטא באסרטיביות את מי שאנחנו ולהפגין בטחון עצמי ללא קשר למשקל שלנו, אלא מתוך תחושת קבלה עצמית ואהבה עצמית אמיתית. המשחק הפנימי והחיצוני בין דימוי עצמי ודימוי הגוף- בין הפנים לחוץמקבל משקל חזק יותר לכיוון המראה החיצוני לאור המדיה החזקה, עולם הפרסום, מודל היופי התרבותי שצועק בגלוי ובסמוי- כיצד עליהן להראות. והצעקה הזו מהדהדת להן בכל מקום- בפרסומות, בתוכניות, בסרטים, באינטרנט, בעיתונים, בשלטי חוצות. אין להן מנוס...ולכן, בניית הערך העצמי ותחושת דימוי גוף טוב מתוך מקום של קבלה עצמית הופך קשה וסבוך. אין זה אומר שזה לא אפשרי ואין זה אומר להרים ידיים ולהכנע לתכתיביי החברה. להיפך, בטווח הארוך ההדהוד המתמיד של האנשים המשמעותיים בחייה של נערה הם אלו שיעניקו לה בתוך תהליך בניית הזהות שלה את ההכרה והחיבור לאהוב את עצמי בזכות עצמי ולהעריך את כוחותיי הפנימיים והחיצוניים. כהורים יש לנו תפקיד חושב בבנית הזהות של הילדים שלנו, בתחושת הבטחון שלהם. ככל שנעודד את הבנות שלנו על מי שהן, על כישוריהן, ככל שנחמיא להן על המראה החיצוני, נבליט בעיניהן את החלקים בגופן ובמראה החיצוני שלהן שייחודי ויפה להן, ככל שנפרגן על הטיפוח וההשקעה החיצונית- לאל קשר למשקל, כך נפתח אצלן תחושת מסוגלות, אמון בעצמן, אופטימיות. המצב ההפוך, אפילו אם רק נוותר על העידוד והפרגון, אנחנו מאפשרים לנטייה לראות דברים כשחור ולבן, במקרה זה ב"שחור" שהן רואות לקבל מקום חזק יותר וכתוצאה מזה לחזק אצלן את תחושת הגועל מעצמן, הדיכאון, חוסר המסוגלות, החיבור העצמי. אז איך נוכל לעזור להן? תחמיאו ככל האפשר לבנות שלהן על מי שהן- על תכונות, על עשייה, על מסוגלות. תעודדו את החיזוק הפנימי שלהן. תחמיאו לבנות שלכן כל יום על המראה החיצוני- בכל פעם על משהו אחר. תנו להן לצאת בתחושה טובה כשהן לפני בילוי או אפילו לפני שהן הולכות לבית הספר. מפגש עם קבוצת השווים היא קשה ומלאה בהשוואות ותהיות מי אני לעומת הסובבים אותי. תסבירו להן איזה בגד מחמיא להן יותר ולמה- תראו להן מה יפה בגוף שלהן וכיצד להבליט אותו יותר לעומת איזורים אחרים. תנו להן לבחון מהו בגד שנוח להן איתו והם מרגישות אותי חופשיות להיות מי שהן, ללא עיסוק שהבגד מונח טוב או בסידור מתמיד היכן שהוא לא יושב טוב או לא נוח. לכו איתן לבילוי בנות- אם ובת, תקנו להן מוצרי טיפוח, תסבירו להן כיצד הן יכולות להראות ולהרגיש שטוב יותר עם עצמן, קודם כל בזכות השקעה בעצמן ואכפתיות לגופן ולהיגיינה. אל תחששו לעשות איתן שיח על עולם היופי התרבותי, לבחון כיצד הן מרגישות עם הגוף שלהן מול מודל היופי המקובל. תדגישו להן שיופי זה משהו שאנחנו משדרות ולאו דווקא מודל של דוגמנית. אם יש להן צורך ממשי לרדת במקל, עשו זאת יחד איתן באופן מבוקר ונכון- פנו לדיאטנית שתבנה להן תפריט מסודר, שהתהליך יהיה תחת פיקוח והדרגתי. שיהיה שיח פתוח בנושא ושהיא לא תצטרך להתמודד עם כך לבד או תפעל בדרך שעלולה לפגוע בה או להוביל אותה להפרעות אכילה. תעודדי אותה לפעילות גופנית- ביחד או לחוד. פעילות יחד יכולה גם לחזק את הקשר ביניכן בגיל זה. הדימוי העצמי של הבנות שלכן הוא הבסיס לתחושה עצמית טובה, לבטחון עצמי גבוה, להצלחה. בגיל ההתבגרות דימוי הגוף משפיע ישירות על הדימוי העצמי אך יותר מכל עלינו לזכור שההיפך הוא הנכון- הדימוי העצמי שלנו הוא זה שמשפיע על דימוי הגוף. ולכן, חיזוק מתמיד של הבנות שלנו על מי שהן הוא הדרך שלנו לגרום להן לאהוב את עצמן- קודם כל!

מאמרים אחרונים

אהבה עצמית קודם כל!

את אוהבת את עצמך? את יודעת מה זה עבורך אהבה עצמית? מתי בפעם האחרונה הסתכלת במראה ואמרת לעצמך "אני אוהבת אותך!" ?

לקריאה נוספת

גיל המעבר וזוגיות

והפעם גיל המעבר....בנימה נשית אך לא רק לנשים! 50 + וכל הפלוסים! גיל המעבר חובק בתוכו שינויים רבים- פזיולוגיים, נפשיים, פסיכולוגיים, רגשיים, שינוי באורח החיים,

לקריאה נוספת

כשהחוץ פוגש את הפנים

דימוי הגוף משפיע על כל אחד ואחת מאיתנו, כמעט בכל שלב בחיים. החל מגיל צעיר מאוד יתן לראות את השפעתו של העיסוק במראה החיצוני והמאפיינים הפיזיים שלנו על תחושת הביט

לקריאה נוספת

זוגיות מתחילה מבפנים

מהי החוכמה הטמונה באמרה השגורה "זוגיות מתחילה מפבנים"? כיצד קשרים רומנטיים הם "שיקוף" של עצמנו ומערכת האמונות שלנו?

לקריאה נוספת

אהבה - מה קורה לה בזוגיות?

כולנו מתחתנים מתוך אהבה ועם תחושה שהאהבה והזוגיות הם לנצח. המטרה בטיפול זוגי היא ללמוד כיצד ניתן להיענות האחד לצרכיו של השני, לשמר ולהחיות את האהבה

לקריאה נוספת

מאמרים נוספים בקטגוריה זו

החלום ושברו - ילדים בקבוצה

קבוצות ילדים להורים בתהליכי גירושין - זה אתגר מיוחד במינו. דווקא בגלל שמדובר בילדים שהמסגרת הקבוצתית הראשונה שממנה הם יוצאים אל העולם, מתפרקת.

לקריאה נוספת

בעיות שפה בגיל המבוגר

עם העלייה בגיל, ניתן להרגיש שינויים ביכולות השפתיות שלנו. מהם הקשיים השכיחים בשפה בגיל המבוגר ומה ניתן לעשות לגביהם?

לקריאה נוספת

מאמרים נוספים בקטגוריה זו

שיקום הפרעות שפה, דיבור ובליעה

קלינאי תקשורת הוא בעל מקצוע פרא-רפואי, המאבחן ומטפל בהפרעות שפה, דיבור ובליעה. מהם הליקויים שיכולים להיגרם ליכולות אלו בעקבות מחלה נוירולוגית או נזק מוחי?

לקריאה נוספת

פיברומיאלגיה - טיפול מהמקור הרגשי

גישה שמתפתחת יותר ויותר גם בקרב אנשי רפואה היא זו המתארת את הקשר שבין גוף ונפש כדבר שחשוב ללמוד אותו כאשר רוצים לפתור בעיה פיזיולוגית מהשורש. והפעם פיברומיאלגיה

לקריאה נוספת

המסע שלי לרפואה הסינית

לפני שאתחיל לספר לכם על המסע המופלא להתמחות בסין בתחום הרפואה הסינית, אקדים ואספר לכם קצת על התהליך שעובר מי שבוחר להיות מטפל ברפואה סינית.

לקריאה נוספת

מהי באמת תזונה נכונה ובריאה?

תזונה נכנה ובריאה – מה באמת נכון לכל אחד מאיתנו? כל כך הרבה נכתב על נושא הבריאות, שלמי שבאמת מחפש את התשובות - קל ללכת לאיבוד.

לקריאה נוספת

מהי אכילה רגשית ואיך מתמודדים איתה?

אכילה מתוך מתח ולחץ וכל סיבה אחרת בעולם ולאו דווקא מתוך רעב מכונה "אכילה רגשית" והיא מתאפיינת באכילה בלתי מבוקרת של מזונות עתירי קלוריות .

לקריאה נוספת

מאמרים נוספים בקטגוריה זו

מהו שפע?

מהו שפע? אילו סוגי שפע קיימים? מהו "החוק הרוחני" אודות שפע? כיצד שפע בא לידי ביטוי בחיי היומיום? וכיצד להכניס יותר שפע לחיינו?

לקריאה נוספת

הגשמה עצמית

מהי הדרך להגשמה עצמית? כיצד הגשמה עצמית נקשרת ליצירתיות? למרחב של אי-ידיעה? מהן הפעולות שביכולתנו לעשות אל עבר ההגשמה הטובה והגבוהה ביותר של העצמי?

לקריאה נוספת

שלושה מיתוסים על כלכלת המשפחה

מיתוס 1: רק משקי בית שהכנסותיהם נמוכות צריכים יעוץ בכלכלת המשפחה.המונח משק בית, בהקשר זה, מתייחס למשפחה או יחיד או קבוצה המנהלים ביחד את ההכנסות וההוצאות שלהם.

לקריאה נוספת

המוח כמכונת צילום משוכללת

הוא ":לעולם לא יהיה לך את מה שאתה מבקש" אני כ"כ מאמין בכוחה של מחשבה, שמשפט זה היה תמוהה לחלוטין עבורי. האמנתי תמיד שאם אני רוצה משהו, אבקש, ואם אדבוק במחשבה חיובית כל מבוקשי ייתגשם.

לקריאה נוספת

סקיצות

על ניסוי ותעייה (סקיצות) כחלק מהגשמה, מהצלחה. האם יכול להיות שכל מה שהחל כרעיון, אינו אלא הסקיצה בדרך להשגת התוצאות?

לקריאה נוספת

מאמרים נוספים בקטגוריה זו

מה מפריע לך להיכנס להריון

היום כל אישה שרוצה להיכנס להריון ולא מצליחה יכולה ללכת למרכז הפוריות, לעבור בדיקות וטיפולים ללא תלות בתוצאות של הבדיקות. האם אישה בריאה זקוקה לטיפולי פוריות?..

לקריאה נוספת

האם את מרגישה באסה שאת עדיין לא בהריון

90% מהנשים מאלה שפונות אליי על שאלתי איך הן מרגישות עם זה שהן לא מצליחות להרות עונות במילה אחת "באסה". אז אם גם את מרגישה כך אני מזמינה אותך לקרוא את המאמר הזה

לקריאה נוספת

למה זה טוב שתהיה אצלך בעיית פוריות

אם אשאל נשים המתמודדות על קושי להיקלט להריון – האם זה טוב שיש אצלך בעיית הפוריות יענו לי ש'לא'. האם זה טוב? האם זה לטובה? ומה עושים?

לקריאה נוספת

כלי מעשי שיעזור לסדר את הביוץ

היום אני אסביר לך גישה טבעית איך לפתור בעיות של הביוץ. אני מזכירה לך שבגישה שלי, כל התופעות במציאות שלך הן השפעות של תת-מודע שלך. כנסי כדי ליישם כלי פשוט שיעזור

לקריאה נוספת

מאמרים נוספים בקטגוריה זו

מאיפה מתחילים לדבר על טראומה מינית?

למרות השינויים החלים, טראומה מינית נותרה טאבו, נושא שאינו מקבל מרחב ראוי. חוויה זו אשר הנפש חוותה כקיצונית משליכה באופן משמעותי על הקשרי חיים רבים ומגוונים.

לקריאה נוספת

מהי פסיכותרפיה?

מהי פסיכותרפיה? (פסיכו=נפש, תרפיה=טיפול). כיצד היא יכולה לעזור ומה ביכולתה לעשות עבור בני אדם, ביחסיהם עם עצמם ועם אחרים?

לקריאה נוספת

טראומה ושבר נפשי

טראומה הינה פגיעה פיזית או נפשית הגורמת נזק ממושך לאדם ומגבילה או משנה את תחושותיו ואת התנהגותו. מה עושה הטראומה לנפש האדם וכיצד ניתן להתמודד איתה ולטפל בה?

לקריאה נוספת

דיכאון

דיכאון בא לידי ביטוי ברמות שונות מקל ועד חמור, ותסמיניו משפיעים על מערך החשיבה, הרגש וההתנהגות של האדם כמו גם על מצבו הפיזי. מהו דיכאון וכיצד מטפלים בו?

לקריאה נוספת

NLP ודמיון מודרך - מה זה? ואיך זה יכול לקדם אותנו?

NLP ודמיון מודרך הינן שתי שיטות מאוד עוצמתיות לניקוי תת-המודע מדפוסים אוטומטים שמונעים מאיתנו להיות מי שאנחנו באמת -להיות אותנטים.

לקריאה נוספת

מאמרים נוספים בקטגוריה זו

דיאלוג עם הילד הפנימי

שיח עם הילד שהיינו, הילד שמתקיים בנו ונוכח בחיינו עד היום. "הילד הפנימי" יכול ללמד אותנו המון על מי שאנחנו ברבדים העמוקים ביותר שלנו.

לקריאה נוספת

פירוש חלומות

איך להתייחס לחלומות? איזה "סיפור" בא החלום לספר לנו? מדוע זה חשוב להתייחס לחלומות? ומה ניתן ללמוד על עצמנו מתוך פירוש החלום?

לקריאה נוספת

המפגש שלי עם האימון האישי לחיים

איך גיליתי את האימון האישי לחיים, איך חוויתי את התהליך, איך הוא שינה את חיי ואיך גיליתי את הייעוד והתשוקה שלי.

לקריאה נוספת

זמן פציעות

שינויים במעגל החיים פוגשים אותנו ,באופן טבעי, וגם בהפתעה. היכן נפגשים החלומות שלי עם השלב הקרוב שאליו אני עוברת ?

לקריאה נוספת

ביטחון עצמי - הבמאי של חיינו - חלק 1

כיצד מתמודדים עם ביטחון עצמי נמון ודימוי עצמי שלילי אצל ילדים, נוער ומבוגרים ומהם דרכי הטיפול?

לקריאה נוספת

מאמרים נוספים בקטגוריה זו

סיפור על שינוי תודעתי שאני מישם בחיי

שינוי תודעתי לא בהכרח אומר לדעת, לעיתים הוא מרמז על הכוח בלא לדעת, ועל אי הידיעה שיכולה לכלול בתוכה פתח לעולם טוב. בלוג חדש שלי על שינויים דרך התודעה

לקריאה נוספת

מאמרים נוספים בקטגוריה זו

הלב של יוצרים מציאות

אתר יוצרים/ות מציאות הינו  קרקע פוריה של מודעות, השראה וכלים לצמיחה ויצירת מציאות יפה יותר בכל תחומי החיים.

לפעמים, אנחנו עסוקים/ות בהתמודדות עם האתגרים שלנו, בלהחזיק את הראש מעל למים ומבלי לקחת לרגע עצירה ולומר - "יש לי מטרה, הגיע הזמן שאמצא פתרון להגיע אליה ואשתמש בו".
זוהי עבודה מאתגרת ואין צורך לעשות את השינוי והדרך לבד- 

 

המתן